Cada vez sabemos diferenciar mejor qué comen los vegetarianos y veganos ya sea por
- Estudios científicos actualizados
- Hostelería sometida a preguntas de sus clientes
- Normalización de este tipo de práctica
Aún así, se mira mal a la gente que toma proteínas, creatina... o simplemente personas que les gusta comer saludable 🤷🏾♀️
¿y la gente que todos los días va a la panadería a cogerse 1-2 napolitanas? ¿O que desayuna galletas y cruasanes es mejor que la que come tortitas de avena, huevo...?🙄
Con todo esto quiero decir que porque sea diferente al resto no se debe criticar porque igual tú lo estás haciendo peor 😉
¿QUÉ DEBO HACER SI QUIERO SER VEGETARIANO/A?
1️⃣ No lo hagas y sientas que es una obligación o prohibición de comer carnes o pescados
2️⃣ Come alimentos variables
3️⃣ Realiza una analítica de sangre para ver tus vitaminas y minerales (y hazla de forma periódica)
4️⃣ Si tienes conocimientos de nutrición no deberías tener problema, pero si “comer por comer” revisa tus analíticas. A partir de ahí podrías ponerte en manos de un nutricionista para que te ayude a hacerlo.
Para los más frikis: poned un documental sobre la dieta vegetariana o vegana que os haya gustado 🤟🏽
El mío: What the health 🎦🔝
