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¿Te gustaría prepararte para ser
bombero o bombera forestal?
Las pruebas de aptitud física de bomberos y bomberas forestales requieren de una buena condición física. Junto a una adecuada preraración física y específica para mantenerla y/o mejorarla en los periodos de descanso con el objetivo de llegar al periodo de campaña con una condición física favorable puesto que en su ámbito laboral se enfrentan a condiciones medioambientales complicadas.
El trabajo de extinción de incendios forestales se constata como una labor física muy exigente (Rodríguez et al. 2012). La importancia de este aspecto hace que su planificación y ejecución esté encargada a profesionales de la actividad física y el deporte.
Por lo que debido al desafío que supone la extinción de un incendio forestal, así como la exigencia física demandada para la extinción del mismo, es muy importante que este tipo de ocupaciones lleven a cabo un entrenamiento de manera regular, para poder llevar a cabo su trabajo profesional con la máxima eficiencia y eficacia posibles.
Prueba físicas bombeo
¿EN QUÉ CONSISTE?
Se trata de caminar 4.800m en un tiempo inferior a 45 minutos con una mochila de 20,4 kg para considerarse APTO/A en esta prueba.
HIIT
"El principal objetivo del entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT) es la mejora del VO2max y/o velocidad o potencia asociada al VO2max"
López Chicharro (2018)
Sperlich et al. (2018)
Dos entrenamientos semanales HIIT calistenico, se observaron mejoras en distintas pruebas de valoración de las capacidades físicas (fuerza y resistencia de tren superior, potencia en tren inferior) y en pruebas de aptitud muscular.
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